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임상경험이 있는 약사로서 의학전문인의 입지를 굳히고 있었기 때문에 그리고 무엇보다 나는 약의 힘， 그 효험과
위험성에 대하여 누구보다 잘 알고 있다고 생각했기 때문에， 자연치유에 대한 모든 새로운 뉴스와 정보를 많은 이들과 함께 공유하고 싶었습니다. 약사로서 나는 건강관리에 대하여 열정적이며， 나의 임무는 여러분들을 최대한 건강하게 해 주는 것이라고 생각합니다. 약물 투여도 건강 유지에 유익할 수 있지만 가능한 모든 선택 사항에 대해서도 열린 자세를 유지하여야 합니다. 우리 내면에서 스스로를 이끄는 조용한 소리에 귀를 기울이고 건강을 지킬 수 있는 24시간 약사가 될 수 있게 해주신 것에 진심으로 감사 드립니다.
〈저자 서문 :존경 받고 신뢰받는 약사를 위하여
- 약사의삶에서 중요한 순간 中〉
저자소개
수지 코헨
저자 수지 코헨(SUZY COHEN, R. PH.)은 1989년 미국 플로리다대학교 약학대학을 졸업한 뒤, 개국약국과 병원약국
등에서 건강파수꾼으로 활동했다. 유력 일간 신문을 통해 2천 4백만 독자를 대상으로 「존경하는 약사님께(DEAR PHARMACIST)」라는 건강칼럼을 게재, 미국에서 가장 신뢰받는 약사로 인정받고 있다. 더욱이 그는 약의
전문가로서 환자의 건강을 위해 실천할 수 있는 저술 활동과 강연 활동을 활발히 벌여 온 국민의 신뢰를 받고 있는 ‘국민약사’ 로 통한다. 미국은 물론 전세계 약사들에게 21세기형 약사의 롤 모델을 제시하고
있는 코헨 약사는 약사가 약국현장에서 실천할 수 있는 생생한 건강정보를 전달하기 위하여 오늘도 쉬임없이 노력하고 있다.
목차
24시 약사에게 보내온 격려와 감사의 글
약사 미래의 청사진 - 조원익
24시 약사 활용방법
건강기능성식품의 동향
존경받고 신뢰받는 약사를 위하여
상담 1부. 허리 위
1. 피로
기진맥진한가요? 아니면 우울한가요? │피로의 다양한 일면들 │
약물로 고통을 받은 적이 있습니까? │ 우리 몸의 부신 │ 몸 속 ‘물 분자’를 깨뜨리지 마세요 │
호르몬 테스트 │ 부신의 관리와 영양섭취? │ 탈진여성에서 슈퍼우먼으로 가기 - 부신(副腎) │
갑상선 고갈? │ 갑상선을 튼튼하게 │ 기진맥진한 여성에서 슈퍼우먼으로 │
비타민 B 먹을 것인가, 말 것인가
2. 심장병
동맥경화 │ 콜레스테롤과 비타민 C │ 의사에게 요청해야 하는 중요한 검사 │ 호르몬과 심장 │
심장에 나쁜 의약품 │ 잘못 이해되는 물질, 콜레스테롤 │
스타틴계 약물들이 심장을 지켜줄까요? │ CoQ10, 기적의 영양분 │
가장 우수한 콜레스테롤 억제제 │ 대체수단으로 가기 │ 무지개 식단 │
심장에 좋은 다른 영양소들 │ 실의에 빠지면 목숨을 잃을 수도 있습니다
3. 뼈
골다공증에 대한 허구와 진실 │ 단백질, 과식하지 마세요 │ 내 몸은 내가 마신 것 그대로입니다 │
열매를 먹자 │ 우유가 최선은 아닙니다 │ 신뢰받는 약사가 제안하는 골밀도 강화를 위한 보충제 │
비타민 D가 문제입니다 │ 스트레스가 골격에 영향을 준다 │ 골다공증약에 대해 │
칼슘을 이해하자 │ 건강한 뼈를 위해 무엇을 해야 할까요? │ 생소한 이름의 골격 강화제
4. 위장
소화, 매우 단순합니다 │ 제산제로부터 탈출 │ 위산 차단제, 무슨 문제가 있나요? │
저산증, 이 말이 낯익게 들립니까? │ 처방없이 속쓰림을 없애는 방법 │
트림, 고창, 가스를 처리하는 좋은 방법 │ 문제의 근본에 접근하세요 │
냉장고 안의 민간요법 - 쓴 맛의 치료 │ 증상과 해결법 │ 갑의 약은, 을에겐 독이다 │
갑상선 이상과 글루텐 과민성
상담 2부. 목 위
5. 우울증
좌절과 우울 : 슬픔의 다면성 │ SSRI계 항우울제 │ 약은 지속적인 효과가 없습니다 │
우울증을 없애는 식품, 기분을 좋게 하는 식품 │ 기분을 저하시키는 약물 │
부신기능의 저하 - 부신의 재정비가 필요한가요? │ 갑상선이 문제인가요? │ 호르몬의 대혼란 │
비타민으로 활력을 찾으세요 │ 주의하시기 바랍니다 │
10가지 보충제가 생활에 활력을 줄 수 있습니다 │ 깊이 숨쉬면, 기분이 좋아집니다 │
건강한 생활을 위해 땀을 흘리세요
6. 불안, 스트레스
스트레스, 화에 대처하기 │ 무엇이 피곤하게 하나요? │ “잠이 옵니다. 잠이 옵니다 ... ...” │
약물은 환각을 일으킬 수 있습니다 │ 감정을 만드는 물질 │ 피로를 해소하는 마사지 │
불안감을 주는 음식 │ 두뇌를 위한 10가지 이하 성분 법칙 │ 토끼처럼 먹어라 │
생각이 많은 사람은 묵상하기를 좋아합니다 │ 분위기를 바꾸고 뇌에 도움을 주는 영양소
7. 코골이와 그외 것들
결코 음악소리는 아닙니다 │ 아이들도 코를 골아요 │ 밤에 코를 고는 사람을 위한 10가지 조언 │
조심스럽게 약이나 스프레이를 사용해 보세요 │ 수면클리닉 │ 수면 도우미 │ 최후의 수단들
8. 불면증
텔레비젼이 불면증 환자로 만들지는 않나요? │ 침대가 시끄러운 곳에 있나요? │
어떤 형태의 불면증인가요? │ 복용하는 약물로 악몽을 꾸진 않나요? │ 호르몬 파괴 │
하지불안증후군(Restless leg Syndrome - Rl S) │ 약장의 약이 잠을 방해하지는 않나요 │
비타민과 무기질이 수면을 돕습니다 │ 불면증약에 대해 궁금한 모든 것 │
수면제가 잠을 방해하지 않나요? │ 술 없이 잘 수 있습니다 │ 수면을 돕는 약초들 │
기적의 멜라토닌 │ 신비한 버섯류 │ 5 - HTP : 천연 완화제 │ 정말 수면제가 필요하다면 │
OTC 수면보조제 │ 처방 수면보조제
상담 3부. 허리 아래
9. 비아그라
섹스의 “질병화” │ DHEA, 젊음의 원천인가? │ 약물은 성욕을 저하시킬 수 있습니다 │
비아그라는 득이 많습니다 │ 남성갱년기, 여성갱년기에 남성을 포함하자 │
남성 최대의 적, 여성호르몬 과다증 │ 발기부전과 에스트로겐 │
지박사(Dr. Chi)가 추구하는 멋진 세상 │ 처방없이 남성의 기운을 높이는 다른 제품들 │
코는 혈기왕성한 상태를 말해줍니다 │ 여성을 위한 제품들도 있습니다 │ 케겔 운동 │
부드러운 섹스의 즐거움
10. 콘돔
사전 피임 │ 호르몬을 돕는 보조제 │ 자궁경부 이형성증 - 암의 전구증상 │
메인 이벤트 중의 피임법 │ 과학자들이 밝혀낸 놀라운 사실 │
논옥시놀-9(Nonoxynol-9)은 가급적 자제해야 │ 사후 피임법 │ 미래의 피임법 │
어머! 이제 어떻해야 하지? │ 호르몬은 상처를 줄 수 있다
11. 생리통
호르몬의 성격을 파악하자 │ 여성호르몬 과다증, 호르몬의 높고 낮음 │
이로운 것, 해로운 것 그리고 위험한 것 │ 이상한 행동을 하고 있다면, 호르몬의 영향입니다 │
호르몬으로 인한 느슨함, 적개심, 그리고 두통 │ 가슴은 휴식을 필요로 합니다 │
생리전 증후군의 완화 │ 체내 이물질은 유방에 나쁩니다 │
항암식으로 호르몬들의 균형을 바로잡으세요 │ 가슴 운동을 하세요 │ 호르몬의 공포
12. 폐경기 안면홍조
일반적으로 폐경기에 대하여 아는 것 │ 이곳이 더운가요? 아니면 나만 더운가요? │
안면홍조 발현에 대해 │ 안면홍조증을 없애는 다른 방법 │ 콩, 도움이 되는 건가 안되는건가 │
요실금 증상 │ 인체친화형(Bioidentical ) 호르몬 사용 │ 호르몬 제품 선택 │ 간을 사랑하세요
상담 4부. 몸 중간
13. 비만
더 이상 다이어트 하지 마세요 │ 다이어트 사기에 속지 마세요 │ 지방축적은 뇌에서 시작합니다 │
의사가 모든 것을 얘기해 주던가요? │ 약국으로 오세요 │ 효과가 우수한 효소 │
내가 선택한 다이어트 │ 셀룰라이트에 대한 정보
14. 피부
보톡스와 시간을 속이는 것들 │ 째깍, 째깍... 활성산소 시계가 가고 있습니다 │
처방이 필요없는, 피부를 젊게하는 피부재생제 │ 식물성 항산화제 │ 자연으로 가자 │
오래된 털 제거 │ 눈의 붓기 │ 마술의 마스크 팩 │ 보톡스와 아름다움 │
레스틸렌으로 재생한다 │ 얼굴 보호하기 │ 진주빛 백색치아를 포기하지 마세요 │
눈을 깨우세요 │ 보톡스 보다 더 좋다? │ 유전인자를 젊게 만드세요 │
면도하기 싫다면, 단숨에 해버리세요
15. 관절염
왜 아플까요? │ 의외의 통증관리방법 │ 콘드로이틴 │ 가장 간단한 해결책 │
류마티스성 관절염환자 - 글루코사민이나 콘드로이친을 복용하지 마세요 │
비스테로이드성 항염제 - 무엇이 결론인가? │ 봉독요법에 대해 알고 계십니까?
16. 감기
면역기능을 높이는 방법 │ 항생제는 감기에 효과가 없습니다 │ 삼킬때 목이 아프면 │
오실로콕시넘 │ 신선한 물을 마시세요 │ 아기돼지 3형제 이야기 │ 녹색은 위대하다 │
아연으로 활력을 │ 은, 단지 보석이 아닙니다 │ 특별한 효과를 위한 차(tea)
17. 발톱, 그리고 ...
불쾌하고 괴로운 것들 │ 그 밖에 불편하게 하는 것들 │ 이런 것들은 남에게 보여주지도 마세요
상담 5부. 약 외의 것들
18. 식물 추출물과 비타민
주요의약품과 경쟁하고 있는 식물추출물 │ 복용하는 비타민제가 어떤가요? │
품질을 보장하는 6가지 방법
1장. 위약과 치료
위약효과의 이해 │ 치유를 돕는 쾌락
20. 잘못 알려진 약
처방약의 부작용과 천연치료제
21. 향기요법과 대체약물
아로마세라피 - 방향유(Essential Oil s) │ 도움이 되는 에센셜 오일 │ 유명한 허브
22. 이상적인 의사 찾기
23. 에스트로겐과 프로게스테론
환경호르몬 대책 │ 에스트로겐 과다의 직, 간접적인 원인 │ 프로게스테론 크림 │
약물 복용 중 필요 영양소
24. 약물에 의한 영양고갈
영양 보완 방법 │ 음식-약물 상호작용
참고문헌